Ernährungsberatung

- Wir besprechen deine Wünsche (abnehmen, 

         zunehmen, Wohlbefinden steigern …)

- Ich erkläre Dir die Grundlagen der Ernährung.

- Wir finden heraus, wie du deine Ziele am 

         effektivsten erreichen kannst.

- Auf Wunsch gehen wir Deine Einkaufsliste 

        durch und optimieren diese. Gern schauen wir 

        auch gemeinsam in Deinen Kühlschrank und 

        besprechen den Inhalt.

- Per BIA kann deine Körperzusammensetzung 

        analysiert werden und wir entwickeln einen 

        individuellen Plan, mit dem du dich wohlfühlst 

         und erfolgreich bist.

- In Ernährungsprotokollen überprüfen wir 

        zusammen deine Essgewohnheiten.

Gute Ernährung ist, neben einer aktiven und sportlichen Lebensführung, die Grundlage für ein gesundes Leben. Nicht jeder ist Hochleistungsathlet und muss penibel auf jedes Gramm in der Nahrungszusammenstellung achten. Dennoch macht es Sinn, seinem Körper so häufig wie möglich etwas Gutes zu tun. Wir alle haben nämlich nur diesen einen.

Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes Typ II, psychische Syndrome, Magen-/Darm-Beschwerden, Kraft-/Antriebslosigkeit, rheumatoide Erkrankungen usw.

Dies Liste könnte theoretisch endlos so weiter gehen. Die meisten dieser Erkrankungen sind mit einer angepassten und ausgewogenen Ernährung sehr gut in den Griff zu bekommen.

optimierte bedarfsorientierte Ernährung:

Eine Hand voll Möglichkeiten. 

Hierbei geht es um 5 einfache Punkte, die wir in persönlichen Einzelgesprächen besprechen werden. Dieses Konzept ist einfach umsetzbar und auf jeden Teilnehmer individuell anpassbar.

1. Mathematik

2. Eiweiß hoch, Kohlenhydrate runter

3. Genuss – es muss schmecken

4. Hunger – es muss satt machen

5. Liebe Dich und Deinen Körper

Ja - so einfach kann es tatsächlich sein!

Noch nie zuvor gab es so ein riesiges und vor allem unüberschaubares Angebot an Nahrungsmitteln.

Wir haben alles zu jeder Zeit verfügbar.

Dank gezielter und psychologisch durchdachter Werbung, glauben wir zu wissen, was wir dringend brauchen und was besonders gut für uns ist.

Bezahlte Influencer verstärken dieses Empfinden multimedial und omnipräsent.

Doch leider war die tatsächliche Ernährungssituation noch nie so schlecht wie heutzutage. Und das mit negativer Tendenz.

Kaum jemand hat die Zeit und Muße sich noch mit kochen und den einzelnen Zutaten auseinanderzusetzen.

Daher sind Fertigprodukte und nachweislich hormonverändernde Geschmacksverstärker fester Bestandteil der heutigen Ernährung.

Diabetes ist dabei nur eine von vielen Erkrankungen, die aus dieser Form der Fehlernährung resultiert. - und das leider auch schon bei Kindern.