Glücksfabrik Waltrop. Dein Ort zum: Einfach.Glücklich.Sein.

Individual Coaching

Personal Training

Tu Dir etwas Gutes!

„Turne bis zur Urne“ sagte schon Turnvater Jahn. Und dass nicht ohne Grund: Sport macht nicht nur Spaß, sondern baut auch effektiv Stress ab. Ein gesunder und fitter Körper ist die wichtigste Voraussetzung dafür, dass das Immunsystem perfekt den Widrigkeiten des Lebens standhält. Wer fit ist, ist nachweislich produktiver und hat einen optimal ausgeglichenen Hormonhaushalt.

You don’t have to be great to start, but you have to start to be great!

Warum ist ein persönlicher Trainer wichtig?

Motivationshilfe

Ob Du Gewicht reduzieren, fitter werden oder Deine Figur formen möchtest… Einer steht Dir immer im Weg: Der innere Schweinehund!

Die ersten Einheiten raffst Du Dich noch auf, aber nach kürzester Zeit ruft das Sofa lauter als es die Turnschuhe je könnten.

Kommt Dir das bekannt vor?

Ich helfe Dir, mit festen Terminen und strukturierten Trainingsplänen am Ball zu bleiben!
Fachliche Kompetenz

Du trainierst regelmäßig, aber echte Verbesserungen wollen sich nicht so recht einstellen. Begriffe wie z. B. Periodisierung, Karvonen-Formel, HIIT, aerobes Training, Superkompensation sagen vielen Freizeitsportlern wenig. Dabei sind dies wichtige Grundlagen, aus denen ein Personaltrainer einen individuellen Trainingsplan erstellen kann.

Brauchst du Unterstützung?
Ich stelle Dir einen auf Dich zugeschnittenen Plan zusammen und berücksichtige dabei Deine Wünsche und körperlichen Voraussetzungen.
Ganzheitliche Herangehensweise

Ganzheitliche Herangehensweise
Du trainierst, Du läufst regelmäßig - aber der Rettungsring verschwindet nicht? Die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Zu einem effektiven Training gehört auch die passende Ernährung.

Wie sieht Dein Speiseplan aus?
Ich unterstütze Dich, Deinen Körper als Ganzes zu betrachten, um Deine persönlichen Ziele endlich zu erreichen!

Was kannst Du im Personaltraining erwarten?

Mein Konzept

Mit fast 20 Jahren Erfahrung als Physiotherapeut und Fitnesstrainer habe ich vielen Menschen geholfen ihr Leben schmerzfrei, unbeschwert und gesund zu gestalten.

Mein Konzept stützt auf drei Säulen:
Sport - Medizin - Ernährung

Die Kombination dieser Fachbereiche macht mein Angebot für Dich zum Rund-um-Glücklich-Paket.

Garniert mit einer Prise Humor lässt sich das Training sicher auch in deinen Alltag integrieren.

Wir starten mit einem Check-Up, in dem wir Deine persönlichen Ziele festlegen. Anschließend starten wir in die erste Runde, um Deinen Leistungsstand und Deine Vorlieben auszuloten.

Ich stelle Dein Trainingsprogramm zusammen und wir treffen uns in einem wiederkehrenden Rhythmus zum Training.

In regelmäßigen Re-Checks überprüfen wir Deine Erfolge und nehmen falls notwendig Änderungen vor. Um Langeweile und Gewöhnung vorzubeugen, wird dein Trainingsprogramm in Intervallen angepasst und umgestellt.
Mein Leistungsspektrum

Mein Leistungsspektrum umfasst:

Functional-Training zur allgemeinen Verbesserung der Fitness
Gewichtsreduktion
Krafttraining
Figurstraffung
Rückentraining
Rehatraining
Präventionstraining
Beweglichkeitstraining
Lauftraining
Seniorentraining
Training zur Leistungssteigerung von Profisportlern

Was kostet ein Personaltraining?

Wer ist dabei?

Marcus

(Tages)Vater
Coach
Athletiktrainer
Physiotherapeut
Ernährungsexperte
Button

Wenn du jetzt durchstarten möchtest, freue ich mich auf deine Nachricht!

Nicht der richtige Kurs?

Kurse für kleine Glückssucher

Austoben, basteln, spielerisch entdecken, fantasievoll erfahren und erleben. Jedes Kind benötigt seinen eigenen Raum, um sich zu entfalten. In der Glücksfabrik haben wir für jedes Baby- und Kinderalter den passenden Kurs: Losrennen beim Erlebnis-Turnen, fokussieren beim Yoga oder durchstarten bei den "Bewegten Babys".

Mehr dazu →

Kurse für große Glückssucher

Du suchst deinen persönlichen Coach? Die passende Ernährungsberatung für deinen Alltag? Einen Yogakurs zum Auspowern oder Entspannen? Oder bist du gerade schwanger rund möchtest als Ausgleich und zur Stärkung auf die Matte kommen? Wir haben da was für dich!